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黑龙江哈尔滨早餐培训。早餐是一天中较不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。黑龙江哈尔滨早餐培训。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。黑龙江哈尔滨早餐培训。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。 (责任编辑：admin) |
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